Skákanie je zdravie. Pravda, ak cvičíte bezpečne a poznáte svoje limity. A v prípade detí – ak na ne poctivo dozeráte.
Od tradičného behu sa „trampolínovanie“ líši tým, že cvičíte na jednom mieste a vaše kĺby tak netrpia, pretože nedopadáte na tvrdú podložku, ale silu nárazu absorbuje pruženie. Ešte než sa behom vydáte do obchodu a kúpite si nejakú tú trampolínu, povedzme si zdravotných výhod trampolín:
- Precvičujete si svoj zmysel pre rovnováhu. Výskoky a dopady vynikajúco precvičujú ľudský zmysel pre balanc. Nemusíte byť astronaut cvičiaci na prácu vo vesmíre, aby ste potrebovali v živote rovnováhu či jemnú motoriku. Potrebujete ju neustále, vždy a všade.
- Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre akýkoľvek šport platí – ľudia čo správne športujú, majú zdravšie srdcia. Ostatne, aj samotné srdce je sval a potrebuje správny režim.
- Silnejšie kosti. Na rozdiel od iných športov, vaše kosti a kĺby nezažívajú veľkú sériu drobných „šokov“, ktoré vznikajú pri náraze chodidla o tvrdý podklad. To znamená, že sa vaša kostra neopotrebováva toľko ako pri iných športoch, opotrebováva sa miesto nich samotný skelet trampolíny.
- Duševné zdravie. Pohyb, dobre a príjemne sa vypotiť, vedieť, že robíte niečo pre svoju životosprávu, alebo že chudnete a posilňujete, to všetko pridáva na pohode. A podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je duševné zdravie rovnako dôležité ako telesné.
- Drobný vplyv na metabolizmus či prekysličovanie organizmu. Lepšie spaľovanie, zdravý krvný obeh to všetko prispieva k celkovému stavu ľudského tela. Trampolína je kvalitné cvičenie, samozrejme, opäť pripomíname, keď si dávate pozor na zranenia, necvičíte na jednej trampolíne viacerí a podobne.
- Deti sa učia športovaniu. Trampolíny pre deti majú veľký zmysel v tom, že deti od nízkeho veku učíte k pohybu a aktivite. Ak vaše potomstvo trávi veľa času pred obrazovkou, nejak ho do pohybu dostať potrebujete.
- Pohodlie. Nie je to jasné? Nemusíte jazdiť do telocvične či fitness centra, na ihrisko či tenisový kurt… nemusíte hľadať lokality na beh. Nepotrebujete žiadnu inú výbavu a športové pomôcky (možno dámy si vezmú pevnú športovú podprsenku). Všetko sa deje v pohodlí domova. Nuž a nikto vás pri tom nemusí vidieť – súkromie.